A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é conhecida por tratar questões emocionais, mas também é uma ferramenta poderosa para melhorar habilidades sociais, como mostram Del Prette e Del Prette no livro Competência Social e Habilidades Sociais.
O Que São Habilidades Sociais?
Habilidades sociais são comportamentos que facilitam a interação eficaz entre pessoas, incluindo comunicação, empatia, assertividade e resolução de conflitos. Esses aspectos são essenciais para o sucesso pessoal e profissional.
Como a TCC Apoia o Desenvolvimento Social
1. Identificação de Pensamentos Negativos
A TCC ajuda a identificar e modificar pensamentos que dificultam a interação social, fortalecendo a autoconfiança.
2. Treinamento Prático
A TCC permite praticar habilidades sociais em um ambiente seguro, com simulações que fortalecem a comunicação e assertividade.
3. Redução da Ansiedade Social
Com técnicas de relaxamento e reestruturação de pensamentos, a TCC ajuda a lidar melhor com a ansiedade em interações sociais.
4. Desenvolvimento da Empatia
Exercícios de empatia e escuta ativa na TCC melhoram a compreensão dos outros, essencial para relações saudáveis.
A TCC é uma abordagem eficaz não só para o tratamento emocional, mas também para o desenvolvimento social, proporcionando segurança e preparo para enfrentar desafios
Referência Bibliográfica DEL PRETTE, Z. A. P., & DEL PRETTE, A. (2011). Competência Social e Habilidades Sociais. Editora Vozes.
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