1) Realizar atividades físicas regularmente;
2) Se expor ao sol em horários adequados;
3) Ter uma noite de sono satisfatória (sem iluminação, quarto silencioso e quantidade de horas suficientes);
4) Manter relacionamentos afetuosos com familiares e amigos;
5) Consumir alimentos naturais que auxiliam na produção da Serotonina.